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材料 一人分 | |||
ゆでタケノコ | 40g | ||
ふき | 30g | ||
ボイルホタテ貝 | 10g | ||
A | だし汁 | 150g | |
しょうゆ | 小さじ1 | ||
みりん | 小さじ1 | ||
酒 | 小さじ1 |
*ホタテの代わりにがんもどきにするのもおもしろい
栄養価
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | カルシウム(mg) | 鉄(mg) |
53 | 4.3 | 0.2 | 28 | 0.6 |
ビタミンA(IU) | ビタミンB1(mg) | ビタミンB2 | ビタミンC | 食塩相当量 |
102 | 0.03 | 0.12 | 10 | 0.9 |
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