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このページでは
低タンパク(タンパク質約１０ｇ以下）を
紹介していきたいと思います。
ヨーグルトサラダ
材料（１人前）
- りんご ３０ｇ
- みかん缶 ４０ｇ
- バナナ ３０ｇ
- キュウリ ２０ｇ
- ヨーグルト ２５ｇ
＜作り方＞
１．まずリンゴを切ります。
２．みかん缶は、汁をきっておきます。
３．バナナ、キュウリは、輪切りにします。
（このとき、バナナにレモン汁をかけると黒くなりません。）
４．１〜３できった材料を、ヨーグルトであえます。
５．これで、完成です。
栄養価
| エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | カルシウム(mg) | 鉄(mg) |
| ８３ | １．６ | ０．８ | ３８ | ０．４ |
| ビタミンＡ(IU) | ビタミンＢ１(mg) | ビタミンＢ２ | ビタミンＣ | |
| ８３ | ０．０５ | ０．０８ | １３ |
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