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材料 一人分 | ||
なす | 40g | |
ピーマン | 20g | |
大根 | 10g |
*カロリーアップを図るには、衣を付けてみるのもいいです。
ただし、多少タンパク質も増えてしまいます。
栄養価
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | カルシウム(mg) | 鉄(mg) |
21 | 0.8 | 2.4 | 29 | 0.6 |
ビタミンA(IU) | ビタミンB1(mg) | ビタミンB2 | ビタミンC | |
181 | 0.04 | 0.04 | 25 |
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