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材料 一人分 | ||
春巻きの皮 | 2枚 | |
エビ | 20g | |
春雨 | 10g | |
干ししいたけ | 1枚 | |
茹でたけのこ | 10g | |
油 | 小さじ1 | |
ニラ | 10g | |
片栗粉 | 小さじ1/2 |
*カロリーアップを図るには、衣を付けてみるのもいいです。
ただし、多少タンパク質も増えてしまいます。
栄養価
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | カルシウム(mg) | 鉄(mg) |
121 | 5.9 | 4.5 | 24 | 0.8 |
ビタミンA(IU) | ビタミンB1(mg) | ビタミンB2 | ビタミンC | |
263 | 0.25 | 0.11 | 7 |
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