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材料 一人分 | ||
食パン | 100g | |
バター | 16g | |
練りがらし | 3g | |
薄切りハム | 20g | |
たまご | 50g | |
きゅうり | 20g | |
トマト | 10g | |
マヨネーズ | 8g | |
こしょう | 少々 |
栄養価
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | カルシウム(mg) | 鉄(mg) |
535 | 16.8 | 29.9 | 75 | 2.2 |
ビタミンA(IU) | ビタミンB1(mg) | ビタミンB2 | ビタミンC | |
638 | 0.20 | 0.31 | 10 |
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